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拉丁舞的益處:

拉丁舞跟標準舞一樣,也是一種帶氧量極高的運動。它不單有趣、自由,而且要與別人一起完成,是增進友誼的一服良方。拉丁舞帶來的益處,歸納如下:

*對身體的益處*

心血管方面=跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動,可以增強心臟的強度和耐力。

肌肉彈性=跳拉丁舞須要運用肌肉的收縮與伸展,因此能練出漂亮有彈性的肌肉。

關節=據醫學報導,避免早期關節炎與冶療關節不適的最好方法是適度們的使用關節,跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

脊椎=常跳拉丁舞,彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。

呼吸系統=很多研究顯示,拉丁舞可加強心肺功能、增加攝氧量,強壯的心肺可以更有效的預防呼吸系統毛病。

臉部線條=多數的拉丁舞者都是忙著微笑,他們臉部都見不到難看的線條。

腹部苗條=人的腹部一般不容易活動到,跳拉丁舞,急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付肚腩上贅肉最有效的方法,減肥顯著,這是其他運動不可比的。

*對心理的益處*

自尊=跳拉丁舞使別人對你刮目相看,使自己對自己有更深一層自我價值的發現。

自信=很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經歷,其後通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼,培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。

輕鬆的社交=舒適輕鬆的社交是個人四大需求之一,跳舞使你更善於人際關係,提高為人處事、公關社交的能力。

放鬆精神=面對工作、生活巨大壓力,人們的精神常期處於緊張、鬱悶的狀態,在優楊、激情的舞曲中跳幾支舞,享受一下自由快樂的時光,使心理上得到調整。

拉丁舞是一項老少皆宜的活動。對兒童和青少年,可以強身健體,避免過渡肥胖或瘦弱,可以克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯的弱點而培養出小孩自信、自強、堅毅、活潑的性格,從小培養他們與人交往處事的社交能力。對輕年人,可以及早改變健康狀態,緩解因工作、生活上長期的壓力而造成的精神緊張、鬱悶,保持健美的身材和青春的活力。對中老年人,有效維護右腦,避免過早的腦萎縮,保持思想敏捷、腿腳靈活,預防和改善多種老年關節病、腰腿痛、老年癡呆病症,令人煥發春春、延年益壽。